Tips

VIDEOBLOGG OM HOCKEY

SPELARANALYS MED DARTFISH

Har ni gjort en analys av eran skridskoåkning?

Denna analysen är med Oscar Johansson från Modo Hockey gjord 091122                                

HOCKEYSKATING

Effektiv och energisnål åkning. En kroppsbalans och kraft utveckling som ger effekt.

Man ser att Sebastian åker i låg profil och kraft utveckling styr från samma sida, armswing/frånskjut.
Frånskjutsbenet kommer tillbaka över centrallinjen.

SLAGSKOTT

- Under vår Backcamp 090912 lätt vi backarna träna med hjälpmedlet HARDSHOOTER, 
mycket bra hjälpmedel att träna skott både Off-ice och on-ice.
Man bör träna 1000 skott i veckan för att bli duktig på att skjuta, men Hardshooter så blir det 
roligare och mer kvalitet.

HARDSHOOTER

Effektivt hjälpmeddel att träna skott från olika postioner.
Här visar vi från isen under sommarcampen juli 09 med Daniel Steiner/Columbus Blue Jacket.

Här får både målvakt och skytt träna, man måste hålla tempo och passningen blir samma ställe varje gång.
Ett perfekt redskap att gnugga tekniken och bli en bättre skytt.

FYSTRÄNING

Träning av armrörelsen i skridskoåkning.

Man tränar en armswing och samtidigt spänner bröst musklen för att minska rörelsen i axlarna.
Vi vill att axlarna gör rörelsen, inte att man roterar bröstet och tappar kroppsrörelsen i överkroppen.

FYSTRÄNING M BOLL

Effektiv träning för att stärka bålen.

Här ser vi Rasmus träna med en boll. Han försöker att koordinera rörelsen, armar och ben        .
Antalet är 15 x 3 set.